Deklica iz mesta M. piše: »S prijateljico sva vedno izstopala s čudovitimi oblikami in tukaj shujša za 15 kg. Bila sem zelo presenečena in vprašajmo jo, kako je dosegla tak rezultat. Izkazalo se je, da je tak rezultat prejela po 4 tedne uporabe jajčne diete. Nisem zdržala in sem se tudi pridružila vrstam shujševalnih žensk v državi. Čakam na rezultat, za zdaj pa vam bom povedal vse uporabne lastnosti tega prehranskega sistema.
Kako hitro in učinkovito shujšati. Srčna jajčna dieta
Prehrana, ki vsebuje veliko količino jajčnega beljaka in rumenjaka, je nasičena z vitaminom H, biotinom. Prav on daje tako odličen rezultat, v enem tednu do 6-8 kg. Biotin vam omogoča hitro izgorevanje maščobnih celic v telesu in odstranjevanje toksinov in odpadnih produktov ter normalizira delovanje črevesja. Vitamin H ugodno vpliva na stene črevesja, ne dovoli, da se raztegne in s tem zmanjša občutek lakote med dietno dieto. Pomaga tudi pri pospeševanju presnove ogljikovih hidratov, zaradi česar se maščobe ne odlagajo v podkožju.
Številni nutricionisti podpirajo jajčno dieto, ki vsebuje malo ogljikovih hidratov in spodbuja hitro hujšanje.
Poleg prehranskih lastnosti so jajčne jedi bogate z vitamini A, D, B, folno kislino, železom, kalcijem, jodom, beljakovinami, bioregulatorji in še marsikaj.
Značilnosti jajčne diete so, da morate strogo upoštevati vsa priporočila nutricionistov, sicer bo celoten rezultat izginil.
nasvet:
- Čez dan pijte več vode, vsaj 2 litra na dan.
- Zelenjava mora biti kuhana na vodi, brez mesnih juh, začimb, soli, popra, omak in konzerv.
- Jedi iz dnevne prehrane ne smejo biti aromatizirane z oljem, soljo in drugimi začimbami.
- Dovoljeno je piti šibko črno kavo, čaj, brez dodajanja sladkorja in drugih sladil.
- V svojo prehrano lahko dodate svežo zelenjavo in sadje. Ko se pojavi občutek lakote, je dovoljeno jesti korenje ali zeljno solato, le najkasneje do sedmih zvečer.
- Pred spanjem se morate malo sprehoditi na svežem zraku, narediti lahke telesne vaje.
- Lahko se ukvarjate z jogo ali plavate.
- Zjutraj po odhodu na stranišče se lahko stehtate.
- Če ste med dieto prekinili, je ne smete nadaljevati. Več dni jemo normalno, nato pa znova začnemo s sistemom hujšanja.
- Po končani dieti morate jesti v majhnih porcijah, ne prenajedati, postopoma vnašati drugo visoko kalorično hrano v prehrano, pri čemer naredite postne dneve na kefirju ali zelenjavi.
- Če želite izboljšati rezultat, lahko dva tedna zapored sedite na jajčni dieti in dieto ponavljate.
- Če dieta ne kaže, koliko gramov izdelka morate zaužiti, ga morate jesti, dokler telo ni popolnoma nasičeno.
- Med jajčno dieto ni treba jemati dodatnega lekarniškega vitaminskega kompleksa.
Obstaja več jajčnih diet
- Srčna jajčna dieta: kombinacija jajc in grenivke deluje odlično. Prvič, ni občutka lakote. Ko jajce vstopi v želodec, se začne takoj prebavljati in zato imate na voljo tri do štiri ure. In citrusi podaljšujejo občutek enotnosti. Grenivka pozitivno vpliva na hujšanje. Tisti, v katerem se čez teden dni preprosto ne boste prepoznali, minus 10 kg je zagotovljeno. Vsak dan morate za zajtrk, kosilo in večerjo pojesti dve kuhani jajci in tri rezine grenivke. Pijete lahko zeleni čaj, kavo brez sladkorja in smetane, sokove, zeliščne napitke.
- Obstajata jajčno-pomarančna dieta in jajčno-grenivkasta dieta, to je skoraj enako, razlikujejo se le vrste sadja, ki se uporabljajo za povečanje učinka hujšanja. Ena pomaranča na dan pokuri do 500 g odvečne teže.
- Dieta Osama Hamdiy jajce - minus 20 kg na mesec in to ni meja. Nekaterim je uspelo izgubiti do 30 kg, vendar bo to zahtevalo voljo, vztrajnost, potrpežljivost in dosledno upoštevanje vseh pravil in priporočil takšnega prehranskega sistema.
Si želite tudi vi shujšati? Potem zmajuj z glavo in si beleži!
Prehrana je zelo stroga, ne morete spreminjati dni in hrane, pa tudi jesti nekaj dodatnega ali, nasprotno, podhranjenosti. Vse po načrtu prehrane.
Prvi teden. Zajtrkujemo 1-2 jajci in polovico citrusov. Večerjamo s sadjem v neomejenih količinah, za par lahko skuhate piščanca brez kože, dodate 100 g zelenega graha ali zeljno solato. Večerjamo s kuhano zelenjavo na vodi, 100 g puste govedine, dovoljen je majhen kos kruha in spet citrusi.
Ves teden si rišemo jedilnik po želji, glavna stvar je več kot drugi izdelki, predvsem pa sladka, začinjena, prekajena, ocvrta in mastna hrana. Prav tako ne morete jesti pekovskih in slaščic.
Vsak dan popijemo veliko tekočine, do 2 litra čiste vode, čaj brez sladkorja in med.
Drugi teden. Zajtrk je enak - nekaj kuhanih jajc in pol citrusa, pomaranče ali grenivke. Za kosilo lahko skuhate pusto govedino ali perutnino, zeleno solato iz zelenjave brez soli, kuhane ribe in ne pozabite na preostalo polovico citrusov. Večerjamo z neomejenim številom zelenjave ali sadja, razen banan, avokada, grozdja, melon in krompirja. Dodamo dve trdo kuhani jajci.
Ta teden bo dal zelo visok rezultat, telo bo popolnoma očiščeno škodljivih toksinov, odstranjena bo nepotrebna tekočina in maščobne celice bodo začele goreti.
Tretji teden. Vseh sedem dni uživamo sadje in zelenjavo v neomejenih količinah, nikoli ne bomo pozabili na prepovedano hrano. Tudi katero koli pusto meso, razen jagnjetine. Lahko naredite solato iz zelja, svežih kumar, jeste ribe na pari.
Četrti teden je najtežji. Podan je določen nabor in število izdelkov, ki jih lahko jeste čez dan.
- ponedeljek: 4 kos. kumare, paradižnik, ena grenivka, kuhan piščanec, tuna v pločevinkah brez olja.
- torek: 4 kos. kumare, paradižnik, ena grenivka, kuhan piščanec, rezina melone, rezina rženega kruha.
- Sreda: omejena zelenjava, ena grenivka, kuhan piščanec, žlica skute brez maščobe.
- Četrtek: 1 kumara, 3 paradižniki, ena grenivka, napol kuhan piščanec, sadje.
- Petek: 3 jajca, 2 paradižnika, ena grenivka, zelena solata.
- Sobota: 1 kumara, 3 paradižniki, ena grenivka, napol kuhan piščanec, 120 g skute 0%.
- Nedelja: 2 kumari in paradižniku, nekaj zelenjave, 100 g skute, konzervirana tuna brez olja, rezina kruha in pomaranča.
Izhod iz jajčne diete mora biti pravilen.
- Postopoma, ne da bi kršili prehrano, jemo jedi v majhnih porcijah in brez fanatizma.
- Delna uporaba izdelkov, ki so bili vključeni v prehrano, so agrumi, jajca, skuta, sveže zelenjavne solate, konzervirana tuna.
- Še naprej se ukvarjajte s športom, ne bodite leni pri večernem ali jutranjem teku.
To je edini način za učinkovito konsolidacijo rezultata in omogočiti telesu, da dolgo časa ohranja svoje najljubše parametre.
Pregledi in rezultati jajčne diete
Ženska ocena:»Težko se je zavedati svojih let, še posebej, ko si že krepko čez 40 let, a s tem ni nič narobe. Samo malo pozitivnosti in lepega razmišljanja. Edina negativna je ves čas pridobljeni odvečni kilogrami! Nekako prej temu pripisuješ manj pomena, nosečnost, porod, vzgoja 4 otrok niso dali prostega časa za razmišljanje. Zdaj so otroci šli v šolo, praktično samostojni, najstarejša hči je stara že 16 let. Joj, kako hitro je vse minilo. Pogledala sem se v ogledalo in se odločila nekaj spremeniti pri sebi. Začelo se je s hujšanjem. Za mojo višino 170 cm je bila teža pred mesecem 90 kg. Ne morem reči, da je tako kritično, toda shujšati pomeni izgubiti težo. Jedilnik sem napisala na kos papirja in ga prilepila na hladilnik. Otroci so se smejali in rekli, zakaj ga potrebujete, jaz pa sem samozavestno stopil naprej. Ja, nimam moža, iz nekega razloga z njimi ni šlo. A več o tem v drugi zgodbi.
Tako sem po 4 tednih stopil na tehtnico in zadihal – 72 kg. To je čudež z jasnega neba, seveda sem že razumel, da sem shujšal, saj so vse stvari že postale majhne, zdaj pa sem se osebno prepričal. Kakšna je učinkovita jajčna dieta.
Vsa družina je opazila mojo hujšanje in še naprej sem se ukvarjal s športom. Izkazalo se je, da vsako jutro teče sosed iz sosednjega vhoda in začel sem se sprehajati z njim. Danes nisem sama, z menoj je ljubeč mož in že pet otrok. Življenje je pravljica, le malo moraš verjeti v dobroto in na široko odpreti oči, da vidiš tistega, ki je vedno ob tebi!
Dieta nima slabega vremena in negativnega rezultata, vse je odvisno od začetne teže in želje po vitki in fit.
Jajčna dieta je tako zdrava in okusna, da ni treba dvomiti in zavrniti takšnega darila. Kompleks vitaminov in mineralov bo vašemu telesu omogočil, da poveča imuniteto, pozabi na virusne bolezni in zaživi polno.
Načelo prehrane temelji na kemičnih reakcijah, ki se pojavljajo v telesu, predvsem z dodatkom citrusov. Ta dieta je primerna za vse starosti in nima posebnih omejitev. Vsekakor. Med nosečnostjo in dojenjem je treba skrbno spremljati zdravstveno stanje, vendar v zvezi s tem ni strogih kontraindikacij.
Jajčna dieta Usam Hamdiy vam omogoča uživanje sadja v neomejenih količinah, razen visokokaloričnih. Lahko jeste jabolka, hruške, ananas, breskve, slive, pomaranče, grenivke. V prehrano obvezno vključite skuto ali kefir brez maščob.
Dieta je zelo učinkovita, kilogrami se ne vračajo in dolgo časa se v telesu osebe, ki hujša, ohranja celoten nabor vitaminov in mikroelementov.
Ta sistem je v času svojega obstoja pridobil na milijone pozitivnih ocen. In svetujemo vam! ! !